Het programma van Wandelsport Weert:

 

Recreatief wandelen

voor meer info zie deze link.

Sportief wandelen

Sportief wandelen is een vorm van sportief bewegen die uitgaat van de natuurlijke wandelbeweging. Door te werken aan extra kracht en looptechniek kan de loopsnelheid verhoogd worden t.o.v. gewoon wandelen. Onder begeleiding van een trainer wordt tijdens de training aandacht besteed aan de wandeltechniek, het uithoudingsvermogen, snelheid, verbeteren coördinatie, verbeteren balans en het versterken van de spieren. De lessen hebben ook een warming up en cooling down. Daarnaast wordt vaker gebruik gemaakt van een spelvorm naast andere trainingsvormen.
voor meer info zie deze link.

Nordic walking

voor meer info zie deze link.

Power walking

Powerwalking is wandelen met meer power, oftewel je gaat het tempo verhogen. Het gemiddelde looptempo als je een blokje om gaat is 4-5 km/uur. Onder begeleiding van een trainer ga je daar minstens 1 km/ uur aan toevoegen want powerwalken doe je namelijk met een snelheid tussen de 6 – 9 km/uur. Dit bereik je door te lopen met de Powerwalking techniek. Onder begeleiding van een trainer worden er verschillende tempo’s gelopen en spierversterkende oefeningen gedaan. Je werkt aan je conditie en spieropbouw. De kans op blessures is klein, waardoor het een goed alternatief is voor hardlopen.
voor meer info zie deze link.